DBT技巧概念篇—情緒調節（PLEASE）上

文／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師劉珣瑛

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DBT的 "PLEASE" 技巧以簡單口訣，衛教身體照顧的重要五大面向。強調藉由照顧身體來提升情緒的復原力。因為失衡的身體會增加負向情緒和情緒心的脆弱性，治療者常藉由英文字首縮寫 "Please" 來提醒個案好好照顧身體。

辯證行為治療(DBT)可以有效降低邊緣性人格疾患的自殺行為

文／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師劉珣瑛

DBT技巧概念篇—情緒調節（建立掌控感與預先因應）

文／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師林穎

對邊緣性人格疾患的了解更多，是否能夠讓家屬跟個案的關係更好呢？

整理／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師林穎

DBT技巧概念篇—情緒調節（對當下情緒了了分明）

文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 林家華護理師



痛苦的情緒是人性的一部分，任何負向情緒的存在都是有道理的。如果無法全面的改造生活，這些情緒也不會不見，不過，重點在於找到一個新的方向與這些負向情緒相處，它們不會製造太多的苦難，關鍵在於接納，接納痛苦的情緒會減少受苦的感覺。