目前我正在練習「仁慈關愛」這項技巧，以及重新建立課本提及的「價值觀」，這世界不會為了我們改變，但我們可以改變自己，同時接納自己的疾病，這樣的改變，不是為了討好別人，而是勇敢做自己的主人，這世界也不全然拒絕精神病患，只是他們不懂得如何用適宜的方式表達愛與接納，有些人或許會用「正常」或「不正常」區分生命，面對這樣的論斷，不要望著星空惆悵，瀟灑幽默以對那些偏見即可，因為我們都不完美，每個人都是主特別的創造，我十分喜愛聖經中所講「彼此相愛，便能掩蓋罪」，因為「愛」能激發很多不可能的事，甚至是奇蹟，請深信這世界一定有人愛著你，就算你認為沒有，也請你一定要活在當下愛自己，成為自己的知己，這樣的請求或許過分，也或許是陳詞濫調，現在看似回頭無岸，不代表未來沒有人在等候你和珍愛你，以上這些是我生病十幾年來，和練習DBT的日子，得到最深層的領悟，從無數的埋怨到無盡的感恩，我的內心終於得到我渴望的平靜，我想祝福天底下，所有精神病患，都能自由翱翔天際，即使受傷太重，現在無法振翅高飛，就先暫停休息一下，浴火鳳凰的那刻一定會到來。
2020/12/25
畢業病友學習心得分享系列（5）：仁慈關愛
文 / Midori Chen
目前我正在練習「仁慈關愛」這項技巧，以及重新建立課本提及的「價值觀」，這世界不會為了我們改變，但我們可以改變自己，同時接納自己的疾病，這樣的改變，不是為了討好別人，而是勇敢做自己的主人，這世界也不全然拒絕精神病患，只是他們不懂得如何用適宜的方式表達愛與接納，有些人或許會用「正常」或「不正常」區分生命，面對這樣的論斷，不要望著星空惆悵，瀟灑幽默以對那些偏見即可，因為我們都不完美，每個人都是主特別的創造，我十分喜愛聖經中所講「彼此相愛，便能掩蓋罪」，因為「愛」能激發很多不可能的事，甚至是奇蹟，請深信這世界一定有人愛著你，就算你認為沒有，也請你一定要活在當下愛自己，成為自己的知己，這樣的請求或許過分，也或許是陳詞濫調，現在看似回頭無岸，不代表未來沒有人在等候你和珍愛你，以上這些是我生病十幾年來，和練習DBT的日子，得到最深層的領悟，從無數的埋怨到無盡的感恩，我的內心終於得到我渴望的平靜，我想祝福天底下，所有精神病患，都能自由翱翔天際，即使受傷太重，現在無法振翅高飛，就先暫停休息一下，浴火鳳凰的那刻一定會到來。
目前我正在練習「仁慈關愛」這項技巧，以及重新建立課本提及的「價值觀」，這世界不會為了我們改變，但我們可以改變自己，同時接納自己的疾病，這樣的改變，不是為了討好別人，而是勇敢做自己的主人，這世界也不全然拒絕精神病患，只是他們不懂得如何用適宜的方式表達愛與接納，有些人或許會用「正常」或「不正常」區分生命，面對這樣的論斷，不要望著星空惆悵，瀟灑幽默以對那些偏見即可，因為我們都不完美，每個人都是主特別的創造，我十分喜愛聖經中所講「彼此相愛，便能掩蓋罪」，因為「愛」能激發很多不可能的事，甚至是奇蹟，請深信這世界一定有人愛著你，就算你認為沒有，也請你一定要活在當下愛自己，成為自己的知己，這樣的請求或許過分，也或許是陳詞濫調，現在看似回頭無岸，不代表未來沒有人在等候你和珍愛你，以上這些是我生病十幾年來，和練習DBT的日子，得到最深層的領悟，從無數的埋怨到無盡的感恩，我的內心終於得到我渴望的平靜，我想祝福天底下，所有精神病患，都能自由翱翔天際，即使受傷太重，現在無法振翅高飛，就先暫停休息一下，浴火鳳凰的那刻一定會到來。
2020/12/18
畢業病友學習心得分享系列（4）：轉念與執意
文 / Midori Chen
暫時離開這誘惑自縊的空間，起身洗澡，專一地淋浴，感受水溫的變化，吹頭髮時，我看著鏡子中的自己，想起自己的口紅不見了，於是，計劃等下穿好衣服要去附近的屈臣氏，買一支新的口紅，在走去屈臣氏的路上，我聽著快版的英文詩歌，並對嘴跟著唱，轉移自己還是想回家躺床的注意力，到了屈臣氏，寬敞明亮的空間中，有好多個開架美妝櫃位，剛開始有點不想挑口紅想回家，我想想優缺點，我找不出現在選擇回家躺床任何的優點，反而是繼續待在屈臣氏挑口紅此事，有許多優點，而我同時也覺察到我的痛苦指數慢慢在下降，於是有效的做，就是完成我的目標，買一支新口紅，我開始專心口紅試色，每個專櫃的口紅和唇釉的顏色，我都先擦在手上，然後再用卸妝水擦掉，記住哪幾色比較適合我，重覆幾遍後，我完全投入在挑口紅這件事，也沒有任何想回家躺床的念頭，由於有太多專櫃，試色完後，內心糾結一番，終於選出一支口紅，走出屈臣氏，看看手機，才發現自己竟然在屈臣氏待了快兩個多小時，那時的痛苦指數也降到零，在回家的路上，認可自己的努力，自我撫慰買了愛吃的地瓜薯條。
暫時離開這誘惑自縊的空間，起身洗澡，專一地淋浴，感受水溫的變化，吹頭髮時，我看著鏡子中的自己，想起自己的口紅不見了，於是，計劃等下穿好衣服要去附近的屈臣氏，買一支新的口紅，在走去屈臣氏的路上，我聽著快版的英文詩歌，並對嘴跟著唱，轉移自己還是想回家躺床的注意力，到了屈臣氏，寬敞明亮的空間中，有好多個開架美妝櫃位，剛開始有點不想挑口紅想回家，我想想優缺點，我找不出現在選擇回家躺床任何的優點，反而是繼續待在屈臣氏挑口紅此事，有許多優點，而我同時也覺察到我的痛苦指數慢慢在下降，於是有效的做，就是完成我的目標，買一支新口紅，我開始專心口紅試色，每個專櫃的口紅和唇釉的顏色，我都先擦在手上，然後再用卸妝水擦掉，記住哪幾色比較適合我，重覆幾遍後，我完全投入在挑口紅這件事，也沒有任何想回家躺床的念頭，由於有太多專櫃，試色完後，內心糾結一番，終於選出一支口紅，走出屈臣氏，看看手機，才發現自己竟然在屈臣氏待了快兩個多小時，那時的痛苦指數也降到零，在回家的路上，認可自己的努力，自我撫慰買了愛吃的地瓜薯條。
2020/12/14
畢業病友學習心得分享系列（3）：低迷與迷惘中認可自己
文 / Midori Chen
願漸冷的日子，不再有人用燒得痛紅的木炭，替自己取暖
就算你已點火，看似來不及消逝的煙霧，還是有機會逃出創傷和疾病的設局
生命不會輕易冷卻，不要小看你心底那些微存的勇氣和反骨
願漸冷的日子，不再有人用燒得痛紅的木炭，替自己取暖就算你已點火，看似來不及消逝的煙霧，還是有機會逃出創傷和疾病的設局
生命不會輕易冷卻，不要小看你心底那些微存的勇氣和反骨
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