「媽~，我啦！有收到通知去打疫苗嗎？身體好嗎？」
「我都沒有出門，只有早上去市場買菜，不然吃什麼？不用急著打疫苗，你們在外比較需要。你好嗎？還是很忙嗎？跟你說不要亂買東西，要吃好的，(千言萬語的碎念.)......家裡沒事，老人家了，就是這樣，現在不用回來看，你在外好就好了」
以上的對話，是這幾個月來每次的通話內容。
2021/07/30
痛苦耐受: 接納現實
文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 林家華護理師
「唯~，你好」
「媽~，我啦！有收到通知去打疫苗嗎？身體好嗎？」
「我都沒有出門，只有早上去市場買菜，不然吃什麼？不用急著打疫苗，你們在外比較需要。你好嗎？還是很忙嗎？跟你說不要亂買東西，要吃好的，(千言萬語的碎念.)......家裡沒事，老人家了，就是這樣，現在不用回來看，你在外好就好了」
以上的對話，是這幾個月來每次的通話內容。
「媽~，我啦！有收到通知去打疫苗嗎？身體好嗎？」
「我都沒有出門，只有早上去市場買菜，不然吃什麼？不用急著打疫苗，你們在外比較需要。你好嗎？還是很忙嗎？跟你說不要亂買東西，要吃好的，(千言萬語的碎念.)......家裡沒事，老人家了，就是這樣，現在不用回來看，你在外好就好了」
以上的對話，是這幾個月來每次的通話內容。
2021/07/23
2021/07/16
當你無法入睡，該怎麼做？
文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 林家華護理師
這一年多來，疫情擴散延燒，許多人每天下午緊盯指揮中心記者會，心情隨著新增感染人數高低而起伏，甚至失眠、難以入睡。睡眠對健康的重要性可以說盡人皆知。過往現實生活中，許多人經常抱怨睡眠質量不佳，新冠疫情期間更是雪上加霜。一些專家甚至開始把這種現象稱為「新冠失眠」（coronasomnia 或 Covid-somnia）。
給予你的睡眠衛生建議，要增加的休息/睡眠的可能性：
給予你的睡眠衛生建議，要增加的休息/睡眠的可能性：
2021/07/12
讀者投書：透過辯證接納不同情緒
文／陳品蓁
大家都喜歡好心情，但很多人教我們如何變好，卻很少人教我們怎麼維持那個好。躁鬱症的典型狀態是在躁症之後陷入重鬱，好不容易走出鬱症，可能經驗一小段平穩，又會進入躁期，並且如此循環著。自己經過這麼多年和躁鬱症相處的經驗，我覺得維持好心情比從低谷爬出來還要困難。
2021/07/09
在無情的危機面前建立值得活的人生《下》
整理／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師林承儒；陳淑欽臨床心理師
疫情下，DBT 治療師努力在危機中找出調適的做法。紐約 DBT 治療中心資深治療師 Madelaine Ellberger 在「Shared Trauma, Shared Resilience During a Pandemic」書中第24章寫下在新冠肺炎肆虐下 DBT 治療的改變，接續上文，繼續將另兩種治療模式的改變摘要如下：
2021/07/07
在無情的危機面前建立值得活的人生《上》
整理／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師林承儒；陳淑欽臨床心理師
Covid 19自2020年初，從中國武漢一路散佈到世界各處，美國紐約在疫情的影響下，幾度封城，至2021.2.22全美死亡人數直逼50萬人，紐約時報以半頁的頭版哀悼這樣的世紀災難。
然而，在疫情下的 DBT 治療師，努力在危機中找出調適的做法。下面是紐約的一個歷史悠久且規模最大的 DBT 治療中心資深治療師 Madelaine Ellberger 在「Shared Trauma, Shared Resilience During a Pandemic」這本書中的第24章寫下在新冠肺炎肆虐下 DBT 治療的改變，此篇短文將 DBT 四種治療模式的改變摘要如下。
然而，在疫情下的 DBT 治療師，努力在危機中找出調適的做法。下面是紐約的一個歷史悠久且規模最大的 DBT 治療中心資深治療師 Madelaine Ellberger 在「Shared Trauma, Shared Resilience During a Pandemic」這本書中的第24章寫下在新冠肺炎肆虐下 DBT 治療的改變，此篇短文將 DBT 四種治療模式的改變摘要如下。
訂閱：
文章 (Atom)