曾有過這樣的經驗嗎？一股衝動，話就說出去了，害怕傷了關係，也對自己的失控覺得很糟。
或是明明該說的話，卻無法坦然說出，吞吞吐吐，既氣自己也氣別人。
又或為了維繫關係老是隱忍，忍無可忍之後，只能切斷關係不相往來。
2019/04/26
DBT技巧概念篇—人際效能（人際目標的排序）
文／馬偕紀念醫院精神醫學部 葉筱玫社工師
曾有過這樣的經驗嗎？一股衝動，話就說出去了，害怕傷了關係，也對自己的失控覺得很糟。
或是明明該說的話，卻無法坦然說出，吞吞吐吐，既氣自己也氣別人。
又或為了維繫關係老是隱忍，忍無可忍之後，只能切斷關係不相往來。
曾有過這樣的經驗嗎？一股衝動，話就說出去了，害怕傷了關係，也對自己的失控覺得很糟。
或是明明該說的話，卻無法坦然說出，吞吞吐吐，既氣自己也氣別人。
又或為了維繫關係老是隱忍，忍無可忍之後，只能切斷關係不相往來。
2019/04/11
2019/04/04
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