曾有過這樣的經驗嗎？一股衝動，話就說出去了，害怕傷了關係，也對自己的失控覺得很糟。
或是明明該說的話，卻無法坦然說出，吞吞吐吐，既氣自己也氣別人。
又或為了維繫關係老是隱忍，忍無可忍之後，只能切斷關係不相往來。
2019/04/26
DBT技巧概念篇—人際效能（人際目標的排序）
文／馬偕紀念醫院精神醫學部 葉筱玫社工師
曾有過這樣的經驗嗎？一股衝動，話就說出去了，害怕傷了關係，也對自己的失控覺得很糟。
或是明明該說的話，卻無法坦然說出，吞吞吐吐，既氣自己也氣別人。
又或為了維繫關係老是隱忍，忍無可忍之後，只能切斷關係不相往來。
曾有過這樣的經驗嗎？一股衝動，話就說出去了，害怕傷了關係，也對自己的失控覺得很糟。
或是明明該說的話，卻無法坦然說出，吞吞吐吐，既氣自己也氣別人。
又或為了維繫關係老是隱忍，忍無可忍之後，只能切斷關係不相往來。
2019/04/11
2019/04/04
2019/03/29
DBT技巧概念篇—情緒調節（PLEASE）上
文／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師劉珣瑛
DBT的 "PLEASE" 技巧以簡單口訣，衛教身體照顧的重要五大面向。強調藉由照顧身體來提升情緒的復原力。因為失衡的身體會增加負向情緒和情緒心的脆弱性，治療者常藉由英文字首縮寫 "Please" 來提醒個案好好照顧身體。
 |
| Photo credit: wuestenigel on Visual hunt / CC BY |
DBT的 "PLEASE" 技巧以簡單口訣，衛教身體照顧的重要五大面向。強調藉由照顧身體來提升情緒的復原力。因為失衡的身體會增加負向情緒和情緒心的脆弱性，治療者常藉由英文字首縮寫 "Please" 來提醒個案好好照顧身體。
訂閱：
文章 (Atom)