長大之後回想，那是一種興奮油門加速的感覺。但若無法掌握對這種快感的渴望，想要更多、更快樂，卻沒有相對應的控制感，就像開快車，不願降速，可能就在轉彎或一閃神間，失速撞上山壁。
會想要加速的不只是快樂，也包括憤怒。
生氣時口不擇言，想要贏；被同意、被承認；想要壓過對方，語言說不過就動用身體優勢，甚至動拳頭在所不惜。明明不一定要說出口的評論、八卦，一時嘴快就說了。憤恨不滿時很想捅個馬蜂窩讓一切亂套，讓每個人都體會自己的感受。氣衝腦門，手就拍桌，加大音量壯聲勢，手上有什麼都想丟到對方身上；想同歸於盡，想大叫…。
那時的我們，是不是就像坐上失速列車，想要極速狂飆，釋放所有的身體張力！但同時身邊的人(或是副駕駛座的人)卻可能驚嚇非常，努力想拉住我們，避免失控，但我們卻更腳踩油門，意圖甩脫一切束縛！
DBT 有一個技巧叫 STOP，是有關煞車的藝術。當注意到情緒旋風由內升起，抵抗腳踩緊油門狂奔的第一步，就是給自己喊「停」。停止任何的舉動，外在(可被看到聽到的)任何動作：停！內在奔馳的思緒、情緒：停！像風大時我們反射地停住腳步，海浪撲來時我們（把腳更深的插入泥土中）閉住氣放鬆身體來穩住自己。深吸一口氣，緩緩吐氣，再深吸、深吐，感受到自己透過一吸一吐在調控油門與煞車，一次又一次，輕巧的將速度放慢，重新將注意力由內在導回當下的環境及目標上，握緊方向盤，重新上路。
放鬆油門需要學習。人生不做快車手，安全駕駛最重要！
