DBT技巧概念篇—了了分明（參與）

文／馬偕紀念醫院精神醫學部 葉筱玫社工師



難得的清朗週末，去天母古道走走。拔掉耳機，推開雜慮。吸一口綠樹青苔，重新找到蟲鳴鳥叫的頻道，感受涼風襲身、以及陽光照在膚上的溫度，一步一步踏在不同質地的地面上的感受。全然處於當時當下，從而專注放鬆，與環境和諧一致。