電梯內瞬間安靜下來，週圍的大人無不偏著頭臉朝向 baby 的方向，眼睛放大，嘴角上揚，神色慈祥，注意焦點離不開小 baby，有人開口讚賞，關懷小孩的狀況。小小的空間洋溢著愛的感覺。
愛，讓人想要靠近、擁抱、微笑，願意付出時間心力只為在一起，想方設法讓對方開心，把對方放心上。若對方也如此愛我們，這種愛的流動、認可與被認可、接納與被接納，讓我們感覺我們是如此美好、可愛、重要、有價值的人。
雖然我們渴望永恆留在愛中，但蜜月期之後我們逐漸落入凡塵，跌跌撞撞的摸索著彼此是否適合。若審慎思考後決定停止關係，我們可以練習「與愛相反的行動」，減少因為愛的慣性，無法停止靠近而受傷，或不停被糾纏而兩敗俱傷。
在 DBT 中，與愛相反的行動可以這樣做：
- 避開對方：物理上保持距離，不要看見、聽見、解除好友，不再追蹤對方。
- 轉移注意力，不去想他：心理上保持距離。
- 當愛的想法出現時，提醒自己為何當初決定不愛：回到智慧心、想想優缺點。
若願意做更多，我們進入完全相反的行動：
- 避開會讓你想到對方的一切人事物：避免去過去常約會的餐廳或地點，割捨那些來自對方的禮物、丟掉常擦的香水、事先把各種紀念日安排好去做其他的事。避開會引發你自動化反應的各種內在與外在線索。
- 停止對對方表達愛與友善：愛的相反不是恨，而是將對方移出你的心房、你的頭腦。練習不再在乎、無差別、斷開連結。
- 如果對方在身邊，調整你的姿勢與表達方法：不靠近對方、避免接觸(包括眼神或聲音)。
好聚好散不再是口號，有個依循的原則，即可避免相愛相殺。祝：分手快樂！
