有趣的是，一味的推進改變，個案也是會抗議的。他們總是說「技巧好難，我學不會…」，或是說「人生這麼痛苦，為什麼還要花力氣練習技巧」，其實個案們對於改變也會有很多的害怕，擔心自己做不好，正顯示他們的內心比誰都著急。這時候，心理師的「認可」便成為個案的加油站，有人聽他的痛苦、理解他的迫切、陪伴他的挫折，在這時候個案可以休息、可以懷疑，在他身邊的是願意接納、願意全然接納，而不是評價、苛責的人。當他發現眼前的心理師並不會像過去的人那樣評價、不認可自己時，此時心理師的認可漸漸轉化成個案對自我的認可，他也變得能夠接納自己的情緒、接納自己。那麼他也能夠有力氣再邁開步伐，走向改變的方向。
對我來說，DBT 也是一個很好的人生功課，它讓我能夠在面臨實習挫敗時接納自己的不完美與看見自己的心急；能夠在生活中應用人際效能技巧幫助溝通；可以練習自我認可，提醒不去陷入對自我的評價。而這樣從自身做起，才能在認可與接納個案的同時，看見個案真正所需要的改變方向，以自身作為教材並活用於治療中，陪伴他踏上這充滿荊棘的勇者之路，在旅程中學會接納自己、學會調節情緒、學會忍受痛苦，最終建立值得活的人生。
