DBT技巧概念篇—了了分明（智慧心）2

文／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師林穎



智慧心是內在整合我們理智與情緒的平衡狀態。

人處在智慧心的狀態，比較容易下合理有效的決定，我們的行動會更容易達成我們最大的利益，而不是受到心情、情緒或各種教條的控制。

每個人都有能力進到自己的智慧心中，透過不斷的練習，會讓我們越來越容易找到它。不過，也沒有人永遠都在智慧心裡。

就像練武的人，在決鬥中失去平衡後可以很快找到重心，我們可以練習覺察我們心的狀態，隨時回到智慧心。

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