文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 林家華護理師
常常聽人說要有智慧，要有 EQ，但是要找智慧心，甚至確認就是智慧心，有時並不容易。
智慧心就像是井底的水，是整個地下水。但是通往井底時，常有許多活動暗門阻擋去路。有時暗門非常精巧，讓你以為井底根本沒有水。暗門本身看起來可能很像井底，也可能鎖住了，要鑰匙才能打開；或者門被釘死，要用槌子才能撬開；又或者門被黏住了，要用鑿子才能打開。情緒心如雨落下時，也很容易把暗門上的積水誤認為智慧心。例如盛怒常會偽裝成智慧心。我們氣得要命的時候，常會以為自己每件事都最有理。
智慧心能整合兩極，也就是理智心和情緒心。單用理性是無法制服情緒心的，光靠理性也無法創造情緒。你必須進入內在，將兩著合而為一。因此，如果強烈的情緒非常明顯，大概就是情緒心，給它一點時間。如果持續感到肯定、有把握，特別是感覺平靜、安全時，大概就是智慧心。
