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不評價地：在這裡主要協助個案不去標籤過往發生的創傷事件「應該或不應該」、「誰對誰錯」、「歸咎於誰」，這是非常不容易的練習，若開始歸咎，經常會把注意力轉向責怪及抱怨的過程，將會進入一種怨懟、自責內疚、無法緩解的羞愧裡，對創傷個案來說，長期最痛苦就是無法克制的罪惡感與羞愧，帶來的傷害會拉的很長。整個治療過程，治療師幫助個案練習不評價，最重要是減少對自身的負面評價，所以我們非常謹慎且敏感於個案的評價性語言，觀察到以後點出來，讓個案也開始去觀察自己的描述方式，是否帶有太多的自我污名、不認可、還有責怪，協助他們能夠陳述事實，事實的脈絡、交互作用，而非評價，其目的是更多的自我接納。有時候在操作這個部分，不小心個案誤會治療師站在加害者的角度，幫加害者說話，所以治療師要描述清楚不評價的目的及緣由，鼓勵個案朝向療癒的方向而非怨懟的二分想法（非黑即白），因為長期的二分法帶來的缺點更多，也不一定對生活可以有幫助。當然，在描述創傷經驗歷史的過程，如果個案過於脆弱，我們一定要先陪同進行痛苦耐受的技巧，以免個案的二次創傷。重點並非描述創傷細節，而是帶著不評價的態度承認已經發生的傷害，接納目前受傷的自己。若做不到 acceptance，先從 acknowledge 開始，這是一個極需要陪伴的細部過程。
專一地：幫助個案回到 here and now，許多時候創傷個案的思緒及情緒停留在過往，很阻礙當下的生活，所以要陪伴個案時時刻刻回到當下專一的練習，甚至在會談中，注意到個案分心了，都要直接點出，陪伴回到當下。甚至用一些五感觀察的練習，例如一起喝杯飲料、吃點小點心、一起伸展身體某部分肌肉，轉一轉脖子，動一動四肢，定位現在的人事時地物，包含今天是幾年幾月幾日，現在是幾點，我們人在哪裡？陪伴專一的觀察，讓個案回到當下。
有效地：這部分非常考驗個案「智慧心」的能力及目標，如果多做幾次智慧心練習，個案比較能夠清楚知道什麼樣的目標是此時當下要追求的，並做出有效的舉動。許多時候帶著強烈的情緒所做的行動，都不能到達目標，反而離目標更遠，例如個案可能會說想要去報復毀壞施暴者，同歸於盡，這樣強烈的憤怒反應是可以理解，但長期來說的代價太高，我們就會需要重新跟個案智慧心練習，去了解個案真實的目的。那種「不甘心、憤恨」能不能轉化成長期對自己來說更有幫助的目標？如果個案一心想報復，也不會來做心理治療，根本不會出現在我們面前，既然內在有部分的自己來求助於心理衛生，那部分的自己一定是希望朝向心理健康在追求，我們希望跟那部分的個案合作，幫助個案朝向更有效的值得活人生。帶著堅定信念的溝通，都是為了幫助個案有效的生活。
