「不期不待，沒有傷害？」談全然接納

文／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師林穎

大家常說「不期不待，沒有傷害」。這句話說明人生的目標與可能性會有衝突，而這衝突往往帶給我們痛苦。

每個人的人生都有限制，通常人生是坎坎坷坷的。我們可能會期待家人或伴侶會總是對我們親切與包容，或是期待努力一定有回報，工作的成果可以被看見，或是期待有一天生活可以順利，沒有衝突與意外，然而這些期待可能會達不到。若是執著於達不成的期待，常會造成我們的生氣、悲傷、羞愧、內疚、絕望等情緒，而這些情緒可能會阻礙我們好好的處理事務。