在關係中，不委屈自己~

文 / 馬偕紀念醫院精神醫學部 田曉寧護理師



一段美好的戀愛關係，是在維持關係跟得到自己想要的同時，仍然能對自己與對方公平一致，對自己誠實，不違背自己的價值觀。

我的一位好友最近跟我抱怨，她擔心男友每週固定到外地出差時會跟別的女生約會，對這段關係有很多的不確定性，可能戀情仍是一場空，為了減少自己的不安全感，自己也會連繫過去的網友及過去的男友，維持曖昧關係，藕斷絲連，藉由這些曖昧彌補自己的不安全感。

讓每一次的洗手，都成為滋養自己的正向時刻~

文／馬偕紀念醫院精神醫學部 林誼杰臨床心理師



在全世界都被新冠肺炎疫情侵擾的現在，洗手成為必要的日常。不知道你會不會有時也和我一樣，不斷地洗手、洗到覺得厭煩！「為什麼我要遇到這種鳥事！可不可以不要一直在洗手，我還有很多事要做呢！啊，洗太快，洗不夠久病毒會不會還在，要是真的得到了怎麼辦？...」於是洗手變成一種被逼迫、煩悶無趣的儀式，可能聯想到的不是憤怒就是害怕...

當情緒的語言表達和非語言不一致時

文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 林芝帆諮商心理師



昨天在治療室內，聽著個案面露微笑和發出笑聲的陳述著他對於自己的成長遭遇感到傷心難過，我將觀察到的不一致反映給他，而他似乎未察覺到自己的表情。我們談論到這樣不一致的情緒表達影響著聽者對訊息的接收，有時候也影響著溝通的效果和互動後的情緒反應。

請你跟我這樣做

文／馬偕紀念醫院精神醫學部 詹美玉臨床心理師



阿柏是個白淨斯文的男孩，從小成績優秀、彬彬有禮、待人和善，很少看他發脾氣，極難的考卷考了滿分，老師稱讚有加、同學羨慕不已，阿柏也只是輕輕地微笑一下。在同學的眼裡阿柏屬於人生勝利組，擁有聰穎的資質、勤奮認真的精神，備受老師、同學喜愛。