自從親愛的狗比比過世後，有意識的使用 DBT 的技巧．至今快一年了，也用這篇文章紀念一下．比比算是猝死，我們來不及處理任何他身體的不適，他就離開了．震驚的我連著好幾天都沒有力氣做事，躺在沙發上，躺在他經常躺的地方，撿拾他的毛髮，聞著他殘留的氣味，不斷流淚想「為什麼？為甚麼？為甚麼！」非常痛苦．連著兩個禮拜睡到半夜三點就驚醒，身體疲憊不堪，免疫力下降全身長疹子，體重下降… 我知道這樣下去不行，就一連做了很多技巧：
2021/02/05
悲傷的人可以使用什麼DBT技巧？（4）
文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 周昕韻諮商心理師
自從親愛的狗比比過世後，有意識的使用 DBT 的技巧．至今快一年了，也用這篇文章紀念一下．
比比算是猝死，我們來不及處理任何他身體的不適，他就離開了．震驚的我連著好幾天都沒有力氣做事，躺在沙發上，躺在他經常躺的地方，撿拾他的毛髮，聞著他殘留的氣味，不斷流淚想「為什麼？為甚麼？為甚麼！」非常痛苦．連著兩個禮拜睡到半夜三點就驚醒，身體疲憊不堪，免疫力下降全身長疹子，體重下降… 我知道這樣下去不行，就一連做了很多技巧：
自從親愛的狗比比過世後，有意識的使用 DBT 的技巧．至今快一年了，也用這篇文章紀念一下．比比算是猝死，我們來不及處理任何他身體的不適，他就離開了．震驚的我連著好幾天都沒有力氣做事，躺在沙發上，躺在他經常躺的地方，撿拾他的毛髮，聞著他殘留的氣味，不斷流淚想「為什麼？為甚麼？為甚麼！」非常痛苦．連著兩個禮拜睡到半夜三點就驚醒，身體疲憊不堪，免疫力下降全身長疹子，體重下降… 我知道這樣下去不行，就一連做了很多技巧：
2020/01/31
2019/08/23
2019/07/05
2019/06/21
悲傷的人可以使用什麼DBT技巧？（1）
文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 周昕韻諮商心理師
失去了摯愛，就彷彿失去了部分的自己，許多人在喪親、失戀之後陷入了悲傷的心情，無精打采、生活空虛感強烈，即使想打起精神也覺得困難。這是可以理解的心情，我們會感到悲傷是因為曾經深深的愛過、曾經深刻的交流、曾經共享過好多好多美好的回憶。
失去了摯愛，就彷彿失去了部分的自己，許多人在喪親、失戀之後陷入了悲傷的心情，無精打采、生活空虛感強烈，即使想打起精神也覺得困難。這是可以理解的心情，我們會感到悲傷是因為曾經深深的愛過、曾經深刻的交流、曾經共享過好多好多美好的回憶。
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