每年一度的 DBT 初階課程剛精彩落幕，參與的過程看著台上講師示範著理論知識和應用方法，所謂台上一分鐘，台下十年功的累積，豐富經驗的講師們從 DBT 團體帶領個案討論，到大禮拜堂的初階訓練課程的舉辦，從個人經驗分享到現場體驗活動帶領。我在台下抄寫著筆記，在參與活動過程裡嘗試貼近 Linehan 博士的構思脈絡，試圖理解如何幫助個案找出值得活的人生路徑。只是在活動的結尾時，有一位學員在詢問箱投入一個令我印象深刻的問題，提出疑問嘗試釐清 DBT 是否為介入技術較多的學派？
2019/10/26
DBT初階技巧訓練課程感想-4
文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 實習心理師馬藝玶
每年一度的 DBT 初階課程剛精彩落幕，參與的過程看著台上講師示範著理論知識和應用方法，所謂台上一分鐘，台下十年功的累積，豐富經驗的講師們從 DBT 團體帶領個案討論，到大禮拜堂的初階訓練課程的舉辦，從個人經驗分享到現場體驗活動帶領。我在台下抄寫著筆記，在參與活動過程裡嘗試貼近 Linehan 博士的構思脈絡，試圖理解如何幫助個案找出值得活的人生路徑。只是在活動的結尾時，有一位學員在詢問箱投入一個令我印象深刻的問題，提出疑問嘗試釐清 DBT 是否為介入技術較多的學派？
每年一度的 DBT 初階課程剛精彩落幕，參與的過程看著台上講師示範著理論知識和應用方法，所謂台上一分鐘，台下十年功的累積，豐富經驗的講師們從 DBT 團體帶領個案討論，到大禮拜堂的初階訓練課程的舉辦，從個人經驗分享到現場體驗活動帶領。我在台下抄寫著筆記，在參與活動過程裡嘗試貼近 Linehan 博士的構思脈絡，試圖理解如何幫助個案找出值得活的人生路徑。只是在活動的結尾時，有一位學員在詢問箱投入一個令我印象深刻的問題，提出疑問嘗試釐清 DBT 是否為介入技術較多的學派？
2019/10/25
2019/10/21
2019/10/20
2019/10/19
DBT初階技巧訓練課程感想-2
文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 實習心理師莊孔堃
在面對情緒風暴的案主在你面前，你該如何準備好去迎接和溫柔的承接住他/她？在我過去的經驗，常常會接觸有好多自殺/自傷的個案。他們的生命中常伴隨著無奈與困難，在無法戰與無法逃的狀態中，常經驗到那個很失控的自己；或著被環境與系統中困住而動彈不得，生活混亂則是一種常態。看著每一次案主手背交叉著划痕與傷口，都帶著無法言說的生命經驗。我感受到，唯有感覺疼與痛，才能重獲生命的主人，甚至能夠讓自己脫離那個不堪的情緒與暴衝的靈魂，來換取平靜、救贖與安在。
在面對情緒風暴的案主在你面前，你該如何準備好去迎接和溫柔的承接住他/她？在我過去的經驗，常常會接觸有好多自殺/自傷的個案。他們的生命中常伴隨著無奈與困難，在無法戰與無法逃的狀態中，常經驗到那個很失控的自己；或著被環境與系統中困住而動彈不得，生活混亂則是一種常態。看著每一次案主手背交叉著划痕與傷口，都帶著無法言說的生命經驗。我感受到，唯有感覺疼與痛，才能重獲生命的主人，甚至能夠讓自己脫離那個不堪的情緒與暴衝的靈魂，來換取平靜、救贖與安在。
2019/10/18
DBT初階技巧訓練課程感想-1
文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 實習心理師林蘋
「方法根本不管用，泡冷水很愚蠢！」
這是先前個案對我說的話
那時的我，雖在實習前的職前訓練就知道這是 DBT 裡
痛苦耐受 TIP 技巧之一
但我仍無法在當下與個案辯證
明顯感受到個案的排斥、抗拒
而我也感到有些無力及受挫…
「方法根本不管用，泡冷水很愚蠢！」
這是先前個案對我說的話
那時的我，雖在實習前的職前訓練就知道這是 DBT 裡
痛苦耐受 TIP 技巧之一
但我仍無法在當下與個案辯證
明顯感受到個案的排斥、抗拒
而我也感到有些無力及受挫…
2019/10/11
改善當下 (IMPROVE the moment) 系列-1
文／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師劉珣瑛
DBT 痛苦耐受技巧中的 ”IMPROVE”the moment (改善當下)，是以一系列的技巧來改變對自己或情況的評估，包括想像(Imagery)、意義(Meaning)、祈禱(Prayer)、放鬆的活動(Relaxing actions)、一次一件事(One thing in the moment)、假期(Vacations)、鼓勵(Encouragement)。
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| Photo credit: "Improve" by Nick Youngson is licensed under CC BY-SA 3.0 Alpha Stock Images |
DBT 痛苦耐受技巧中的 ”IMPROVE”the moment (改善當下)，是以一系列的技巧來改變對自己或情況的評估，包括想像(Imagery)、意義(Meaning)、祈禱(Prayer)、放鬆的活動(Relaxing actions)、一次一件事(One thing in the moment)、假期(Vacations)、鼓勵(Encouragement)。
2019/10/06
2019 辯證行為治療技巧(DBT Skills) 訓練初階課程活動報導
於 108年9月28日 至 9月29日 舉行的「2019 辯證行為治療技巧(DBT Skills) 訓練初階課程」活動順利成功！謝謝學員們的熱情互動，很開心可以在推廣DBT上盡一份心力。希望帶著這股熱情，我們可以走得長遠、有力。以下是這幾天活動的有關報導：
2019/10/04
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