DBT技巧應用篇—了了分明（觀察）

文／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師劉珣瑛



生活在都市的我們，與綠意盎然的自然環境相處的時間大大減少了。研究發現倘佯在自然裡、親近自然，有助於改善精神健康狀況與大腦功能。

失衡的家庭與青少年: DBT 的應用與實務 研討會活動報導

於 107年10月13日 至 10月14日 舉行的「失衡的家庭與青少年：DBT的應用與實務」研討會活動順利成功！希望所有參與的大家都有滿滿的收穫。以下是這幾天活動的有關報導：

DBT技巧概念篇—痛苦耐受（STOP）2

文／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師林穎



當我們有時順著情緒衝動行事，會讓事情變得更糟時。為了爭取時間，我們可以使用STOP技巧，來幫助我們控制自己。