2019/05/17

用DBT技巧來克服焦慮

整理/馬偕紀念醫院精神醫學部 張輊竑臨床心理師



擔憂是每個人都會有的經驗,但它是否曾揮之不去、佔據你的思緒,且影響了生活呢?

2019/05/10

DBT技巧概念篇—人際效能(FAST)

文/馬偕紀念醫院自殺防治中心 陳淑欽臨床心理師



人際互動中維持自尊是重要的功課,然而,有時候我們會忘記自己也需要被尊重,以至於互動後感覺低自尊;有時又把自尊看得太重,變得過度敏感。
這其實也是一種技巧,可以用FAST來提醒自己。

2019/05/02

DBT 與宗教有關嗎?

文/馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師林穎



春嬌是週末會上教會的虔誠基督徒,她想學辯證行為治療 (Dialectical Behavior Therapy, DBT),可是她聽說,DBT 創始人林納涵 (Marsha Linehan) 博士除了是心理治療師外,還是個經過認證的禪師 (Zen master 或 Roshi)。她很猶豫學習 DBT 會不會跟她的信仰有抵觸……