難得的清朗週末，去天母古道走走。拔掉耳機，推開雜慮。吸一口綠樹青苔，重新找到蟲鳴鳥叫的頻道，感受涼風襲身、以及陽光照在膚上的溫度，一步一步踏在不同質地的地面上的感受。全然處於當時當下，從而專注放鬆，與環境和諧一致。
2018/06/12
DBT技巧概念篇—了了分明（參與）
文／馬偕紀念醫院精神醫學部 葉筱玫社工師
難得的清朗週末，去天母古道走走。拔掉耳機，推開雜慮。吸一口綠樹青苔，重新找到蟲鳴鳥叫的頻道，感受涼風襲身、以及陽光照在膚上的溫度，一步一步踏在不同質地的地面上的感受。全然處於當時當下，從而專注放鬆，與環境和諧一致。
難得的清朗週末，去天母古道走走。拔掉耳機，推開雜慮。吸一口綠樹青苔，重新找到蟲鳴鳥叫的頻道，感受涼風襲身、以及陽光照在膚上的溫度，一步一步踏在不同質地的地面上的感受。全然處於當時當下，從而專注放鬆，與環境和諧一致。
2018/06/08
辯證行為治療之技巧訓練的運用與療效
文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 陳淑欽臨床心理師
辯證行為治療(Dialectical Behavior Therapy, DBT)是被美國精神醫學會認可為治療邊緣性人格(Borderline Personality Disorder, BPD)/重複自殺自傷個案的非藥物推薦治療方式之一，標準 DBT 治療是具有四個治療模組的治療系統，個案須接受持續一年的治療；近年來國外有越來越多修改版本的 DBT，其中有許多修改版是從技巧訓練的角度來設計，而這些治療介入也都顯示出某些效果；本文將簡單說明 DBT，並將焦點放在技巧訓練團體的介紹，以及相關修改版本中技巧訓練的運用，期待讓國內的專家及實務工作者更能有創意地把DBT的技術使用在的相關治療中。
前言
辯證行為治療(Dialectical Behavior Therapy, DBT)是被美國精神醫學會認可為治療邊緣性人格(Borderline Personality Disorder, BPD)/重複自殺自傷個案的非藥物推薦治療方式之一，標準 DBT 治療是具有四個治療模組的治療系統，個案須接受持續一年的治療；近年來國外有越來越多修改版本的 DBT，其中有許多修改版是從技巧訓練的角度來設計，而這些治療介入也都顯示出某些效果；本文將簡單說明 DBT，並將焦點放在技巧訓練團體的介紹，以及相關修改版本中技巧訓練的運用，期待讓國內的專家及實務工作者更能有創意地把DBT的技術使用在的相關治療中。
2018/06/06
DBT技巧概念篇—了了分明（智慧心）
文／馬偕紀念醫院精神醫學部 詹美玉臨床心理師
快速奔跑地趕上上班的列車，
擁擠的乘客、難聞的氣味、電子產品發出的聲響、厚重的眼皮、昏沉腫脹的腦袋…，多得讓人難以承受。
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快速奔跑地趕上上班的列車，
擁擠的乘客、難聞的氣味、電子產品發出的聲響、厚重的眼皮、昏沉腫脹的腦袋…，多得讓人難以承受。
2018/06/01
DBT技巧概念篇—痛苦耐受（STOP）
文／馬偕紀念醫院精神醫學部 葉筱玫社工師
怒火上來的瞬間，注意到自己的臉熱燙、血液上衝，有甚麼東西(語言、行動)想要衝出來。
腦海閃過STOP技巧：停止、深呼吸、穩住自己恢復理智，觀察並帶著對自己、他人與情境的覺察，回到互動當中。
怒火上來的瞬間，注意到自己的臉熱燙、血液上衝，有甚麼東西(語言、行動)想要衝出來。
腦海閃過STOP技巧：停止、深呼吸、穩住自己恢復理智，觀察並帶著對自己、他人與情境的覺察，回到互動當中。
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