靜下心來問問自己，智慧心也知道，對方並非是理想的對象，只是不知道如何擺放這份依附，這份依戀，這份情感，它實在是太濃烈了，愛如潮水收不回來，要馬上放棄做不到，而希望與對方更加親近也做不到，卡在這樣矛盾的痛苦當中，十分難受。
這個時候應該怎麼辦呢？我們可以再次理智核對一下，這份愛的情感，能否1.提高我的生活品質？及2.實現我個人理想生活目標？
如果答案為「否」，那我們可以練習一下「愛的相反行動」，愛的相反行動包含以下幾種，我們可以選擇其中幾樣試試看，而且在嘗試的時候，要不斷提醒自己：「我之所以要這樣嘗試，是因為這段感情讓我降低了生活品質，且把我跟理想生活的目標越拉越遠。」
愛的相反行動：
- 避開那位對象。
- 轉移注意力，不去想他。
- 當愛的想法出現時，再次提醒自己這個愛是無效的。
- 避免接觸到會讓你想到他的人事物，包含瀏覽對方的社群帳號如 FB, IG, Twitter, 避免看照片、兩人的信件、簡訊、物品、紀念品等等。不去追尋對方的去向，不關注對方的動態，不等對方來約自己；直接安排自己的生活。
- 停止向對方傳達依戀、傳達思念，甚至解除好友關係。
- 如果他就在身邊，不倚向他、不靠太近、不要有肢體接觸、不要凝視對方的眼睛。
這一切看起來是如此的困難，但很值得試試看，給自己一個機會，調節無效的愛。一次無法完全調節，就再多次嘗試；給自己心靈的自由，拒絕受到綑綁，不適合的對象就像是穿著不合腳的鞋子，長久下來，受的傷會比收到的滋養來的多。時間不會為我們停留，我們有權利也有資格好好照顧自己，停止了無效的愛，也才有機會遇到「可能適合」的人。祝各位在愛的路上，能有效付出也能被珍惜，幸福美滿！
