幸福與平靜

文／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師林穎

耶穌會神父戴邁樂（Anthony de Mello）說，幸福就像蝴蝶，你追它時，它會飛走。你坐下來，它就停在你的肩膀上。我們越追求幸福，就越害怕不幸。我們常常感覺不到幸福，是因為我們要追求「比別人幸福」。但這樣的比較往往伴隨著很多「評斷」。

被認為是哲學家皇帝代表的奧里略（Marcus Aurelius），在他的《沉思錄》中寫道：「對於被向上扔的石頭，墜落並非一種惡，向上飛也實在不是善。」我們若被框架限制住，緊抓這些評斷往往會造成我們的挫敗感與痛苦。反思後，或許我們會發現，其實一個值得活的人生是與輸贏無關的。

《沉思錄》也說：「汝等應如岬角，縱使海浪不斷衝擊，不僅自身挺立，波濤至其周邊也為之平靜。」若能面對各種有益的或有害的感覺與想法，而不加以評斷，活在當下，用智慧心過每一天，人生會平靜有意思的多。

願我們都能有反思後的淡然平靜與自在。