DBT技巧概念篇—了了分明（觀察）4

文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 林家華護理師

觀察是將你的心帶回到你的身體和心的感覺。

用眼觀察:慢步走著，請停留下腳步，停在某處的風景，注意雲朵、樹木及自然風景。