DBT技巧概念篇—了了分明（觀察）5

文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 陳淑欽臨床心理師

觀察，就是讓每一個小小的事物都成為直得你花費心力和時間的對象，慢慢地用視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，帶著好奇心來認識他們！