2019/03/22
2019/03/15
2019/03/07
2019/03/01
DBT技巧概念篇—情緒調節（對當下情緒了了分明）
文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 林家華護理師
痛苦的情緒是人性的一部分，任何負向情緒的存在都是有道理的。如果無法全面的改造生活，這些情緒也不會不見，不過，重點在於找到一個新的方向與這些負向情緒相處，它們不會製造太多的苦難，關鍵在於接納，接納痛苦的情緒會減少受苦的感覺。
痛苦的情緒是人性的一部分，任何負向情緒的存在都是有道理的。如果無法全面的改造生活，這些情緒也不會不見，不過，重點在於找到一個新的方向與這些負向情緒相處，它們不會製造太多的苦難，關鍵在於接納，接納痛苦的情緒會減少受苦的感覺。
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