痛苦耐受技巧在暈船時的應用

文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 陳淑欽臨床心理師

令人期待的綠島之旅，可以享受海島的風情、泡海底溫泉、浮淺，還有機會看到在沒有光害影響下的銀河…但，忘了帶暈車藥是一件令人擔憂的事。

小雅出發的時候還有想到，不知怎麼的，就是忘了帶….又想到二十年前去綠島，吃了暈車藥、站在甲板上吹風，還是一路吐到對岸，下船的時候臉色慘白。接下來的50分鐘該怎麼辦呢？嗯！這幾年學習了痛苦耐受的技巧，不如來用用看吧！

幸福與平靜

文／馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心 資深主治醫師林穎

耶穌會神父戴邁樂（Anthony de Mello）說，幸福就像蝴蝶，你追它時，它會飛走。你坐下來，它就停在你的肩膀上。我們越追求幸福，就越害怕不幸。我們常常感覺不到幸福，是因為我們要追求「比別人幸福」。但這樣的比較往往伴隨著很多「評斷」。

臨床心理實習師受訓DBT技巧半年實習心得

文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 實習心理師廖偉彤

我今年1月至台北馬偕醫院自殺防治中心接受全職實習心理師的訓練。由於對於辯證行為治療（Dialectical Behavioral Therapy, DBT）的專業知識知之甚少，因此申請了台北馬偕醫院自殺防治中心的實習，期盼能在辯證行為治療這個專業上累積更多的專業知能，得以運用在未來的專業生涯中。

下班回家的路上

文／馬偕紀念醫院精神醫學部 葉筱玫社工師

下班回家的路上。

小孩在吃冰淇淋。年紀大概六歲。媽媽手裡提著菜，皺眉癟嘴，大聲對小孩說：你真的吃太多了、你怎麼這麼貪吃！

路人心裡OS：咦~ 這不是妳買給他的嗎？怎麼買給他又罵他哩？？