晚上情緒低落，希望姐姐早點回來陪伴，line 了姐姐，姐姐說「有飯局會晚一點回家，你先找事情做，自己處理一下情緒」。心裡一直很不爽，因為如果自己有辦法解決就不會找人幫忙了，而且姐姐最近都顧著自己的事不太理我，她一定是覺得我不再重要了...
心中怒火不斷地燃燒著，過去曾索命連環 call 姐姐或是傳自傷的照片給姐姐，姐姐就會趕快回家，今天要如此做嗎？
傷害自己，的確會讓姐姐早點回家陪我，但是姐姐會生氣、罵人，如果兩人吵得嚴重時，姐姐會報警，自己可能會被強制送到醫院急診。
不傷害自己，姐姐不會馬上回來陪伴，自己必須想辦法度過1~2個小時的低潮時間，但姐姐回來後會關心我，會帶東西給我，我想要的事物姐姐比較容易答應，家裡也不會有吵鬧的氣氛。
「優缺點分析」可以幫助你抗拒衝動行事或作出具破壞性的事，特別是在處於情緒心時，可以幫助我們抵抗終止和放棄生命的衝動，也能幫助我們抗拒藥物使用、暴食或對他人大發脾氣的行動。
