生活中的DBT

文／健行者



一個人走在劍潭山步道，隨著呼吸的節奏細細地感受每個腳步。
耳邊時而傳來蟲鳴鳥叫、時而是歡樂的卡拉OK聲，
放下評價，覺察每個念頭，中性地欣賞眼前的景物，
原來人與自然是如此地親近。
在「老地方」吹著涼風，伴著夕照觀看飛機的起降，
隨著風 起飛〜降落〜
人生不也是有起有落，有開心的時候，也有傷心難過的時候。
我們無法永遠地留住歡笑，也無法阻擋痛苦的蒞臨，
何不如實地經驗生命的每個片刻，不執著，自在地做自己！