用辯證的心學習辯證行為

文／馬偕紀念醫院精神醫學部 簡嘉惠社工師

當你踏入了辯證行為治療之中，就已經開啟了關照自我的心。你開始學習了許多的辯證技巧，但仍需面對生活中的顛波崎嶇。有時，你可能會憤慨地想著可能某些技巧還沒學到、可能學了卻沒在需要的時機用上、甚至可能學了好像沒學一般的遺忘…，其實這都無妨。

當我們沮喪、氣餒甚至憤怒時，別忘了辯證的另一端是－接納，這如實般的我，有著脆弱、也有著堅毅，坦然接納真實的自我狀態，你就是在辯證的路上。