曾有過這樣的經驗嗎？一股衝動，話就說出去了，害怕傷了關係，也對自己的失控覺得很糟。
或是明明該說的話，卻無法坦然說出，吞吞吐吐，既氣自己也氣別人。
又或為了維繫關係老是隱忍，忍無可忍之後，只能切斷關係不相往來。
這種時刻，「找出人際目標」，就是你該做的事！
第一步，想想這個互動當中，你的目標是什麼。
你希望傳遞給對方的訊息是甚麼：想要要求？拒絕？表達立場？把目標具體的寫下來。
第二步，想想你希望跟對方維持怎樣的一個關係。
這個互動之後，你希望對方如何看待你。
第三步，想想自己希望如何看待自己。
在這件事上，哪些價值觀與信念對自己來說，是重要的。
第四步，把這三個目標按重要性排出優先順序，看看自己在這次的互動當中，最重視的是什麼。同時也看看優先順序間有無衝突，是否可以達成。
有了明確的目標與輕重取捨，不用自己跟自己打架，對於該怎麼表達，自然容易明確清晰。
