一段美好的戀愛關係，是在維持關係跟得到自己想要的同時，仍然能對自己與對方公平一致，對自己誠實，不違背自己的價值觀。
我的一位好友最近跟我抱怨，她擔心男友每週固定到外地出差時會跟別的女生約會，對這段關係有很多的不確定性，可能戀情仍是一場空，為了減少自己的不安全感，自己也會連繫過去的網友及過去的男友，維持曖昧關係，藕斷絲連，藉由這些曖昧彌補自己的不安全感。
了解她在過去戀愛的關係中，常常在傷害中結束，也許是她習慣委屈求全，忽略自己在關係中的需要，可是也厭惡自己處處讓步沒有意見，一邊跟朋友抱怨對方控制自己的行動，又擔心自己堅持立場後對方會離開疏遠。
她終於遇到自己想要定下來的對象，可是對這段戀情沒有信心，害怕又是分手收場，她不安的找我討論自己該不該相信對方繼續跟對方交往下去。她覺得自己終於遇到一位可以好好聽她說話，尊重她的伴侶。
用她過去的經驗我建議她，如果妳希望對方誠實，妳也須對自己誠實，對待自己如同對方一樣，不在他面前處處壓抑自己的感覺跟需要，同時投入參與這段感情中，並跟男友核對事實。
幾周後，朋友向男友坦承說出對男友出軌的擔心，坦承自己想要跟對方好好交往，發現自己可以跟對方自信如實地講出自己的需要後，也得到男友的再保證，覺得自己不用像以前一樣處處壓抑，戒慎恐懼，也不需再找其他網友抱怨取暖。
有時候我們為了維持關係會委屈自己，或為了達到目的而壓抑忽略自己的原則，誤以為必須犧牲自己的感受及尊嚴，才能贏得自己想要的，長期下來沒有自信，無形中也傷了兩人的關係。人際效能中的自我尊重效能技巧，提醒我們在關係之中，對待自己與對方一致，不過度道歉，堅持自己的價值觀，誠實至上。
祝福有情人終成眷屬。
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