因為家裡的經濟狀況無法支付學費以外的開銷，需要打工；想要維持好的成績，常常需要挑燈夜戰；還得要抽出時間來醫院接受治療，覺得吃一堆藥很麻煩，不吃又會睡不著；覺得人生充滿了困難，不如死了算了！就不用再忍受這一切！
小文也拒絕治療師的引導，認為已經煩死了，還有再想事情，做不到！
治療者起身開始在白板上畫出優缺點評估的表格，並將小文剛剛抱怨的內容摘要在表格內，小文漸漸從情緒中穩定下來；接著邀請小文補充其他沒有討論到的，並且加上治療者看到的其他優缺點！最後，請小文重新審視一下生活的優先順序！
小文囁嚅地說，賺錢比較開心，可以感覺獨立、買自己想要的東西，但好像我只能先讓自己以完成治療和學業為優先，打工以補足目前的需要就好了！這樣可能比較可以達到我的長期目標。
個案生活中的複雜問題常讓他們感到疲乏，強烈的情緒又干擾理性思考的歷程，此時“優缺點分析”是一個好用的技巧：治療者除了提醒個案使用技巧，視情況也可以成為個案記憶的一部分，先幫忙從混亂中理出一些頭緒，減少使用技巧的阻力，最後再將決策的主權還給個案，讓個案自行做出最後的評估，以增加個案的自我效能以及決策的承諾度！這樣，個案可以在生活中嘗試執行的可能性也會提高。
