有為數不少的個案在練習這個技巧時，會誤以為是要去向他人核對，反而有可能會得到反效果。
比如，在學校的分組討論中，小草和小雅都擔心「今天的小組討論我好像沒有很多貢獻，大家會不會討厭我。」
小草做了期待中的核對事實的步驟：
問自己1：我對事情的描述有加油添醋嗎？
回答1：大家在這次討論前和討論後，對待自己的態度並沒有不同，所以這個擔心的情緒可能有自己的渲染效果。
問自己2：這件事情對我有威脅嗎？
回答2：如果同學不喜歡我，可能下次就不會想跟我同一組。
問自己3：如果下次沒有人要跟我同組，會是災難嗎？有沒有什麼方法可以因應？
回答3：其實我也可以找其他人，只是會有點失落，我還蠻喜歡跟大家一組的。如果我下次討論積極一些，或者我可以做討論後的紀錄整理，或者下次可以買些點心請大家，也許可以彌補我貢獻不足的部分。
透過這個澄清，小草的擔心從原本的80分降到50分。也有具體可以改善的行動計劃。
而抱著誤解的小雅，跑去找同學詢問「你們是不是不喜歡我？」被問到的同學感到一頭霧水，回答「沒有啊！」，小雅當下被安撫，但下次與下下次遇到相似的狀況，小雅可能會再次詢問、再次詢問、再次詢問…同學就開始覺得不舒服，甚至覺得小雅太敏感不好相處，此時，人際關係反而就受到干擾。
更甚者，如果小雅問到的同學可能確實其他她可以對小組貢獻多一些，客氣地同學可能會委婉地回答：「嗯…還好啦！但如果你可以多做一些，我可能會比較輕鬆。」但比較直接的同學可能會回答：「嗯…有一點… 」這時候小雅的情緒可能就會變得更脆弱，把要做作業的這件「問題」放在一邊，糾結在別人喜不喜歡自己，所謂的「核對」完全無助於調節情緒。
「核對事實」沒有反對求助行為/尋求支持，但建議先進行「認知的調整」，也就是先自己觀察環境進行核對，偶爾才穿插詢問他人喔！
