這是由伊朗大不里士大學（University of Tabriz）心理系的三位學者 H. Nasizadeh、J. Babapour K. 和 N. Moheb 所共同發表的研究。他們在當地的五個學區中抽選出412位高中女學生，對她們施測「測驗焦慮量表（Test Anxiety Inventory，簡稱 TAI）」，從中找出具有高考試焦慮分數的66位學生，再隨機分派進入：（1）參加八周 DBT 技巧訓練團體的實驗組及（2）控制組，每組33人。結果發現，經過八周的 DBT 技巧訓練（主要包含：痛苦耐受、了了分明和情緒調節技巧）後，可以顯著降低考試焦慮的程度。比較特別的是，研究者提到他們採用的是自助式的 DBT 技巧教材內容，也就是由美國心理學家 Matthew McKay、Jeffrey C. Wood 及 Jeffrey Brantley 醫師所撰寫的《The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook》（中譯書名：辯證行為治療手冊）一書中的內容。以下是他們八周技巧訓練團體的進度：
- 第一周：團體成員初始關係的建立，問題的澄清，痛苦耐受技巧（包括：基本的接納、轉移注意力的技巧、因應反應和放鬆）。
- 第二周：回顧上周基本接納技巧的回家作業表單；教導並實際在團體中練習藉由有意識地覺察呼吸的方式來放鬆。
- 第三周：進階版放鬆訓練，結合視覺化的意象並融入了了分明技巧的概念。
- 第四周：結合想像事物和視覺化安全地點的方式來練習放鬆；訓練辨識十類認知扭曲，討論達成目標的不同方法。
- 第五周：訓練了了分明技巧中的不評斷和有效地做等。
- 第六周：深度專注的完整了了分明練習，介紹了了分明的五種阻礙及處理方法。
- 第七周：訓練寬廣的視野；有計畫地促發相反的情緒和行為，使用諸如：行為分析、問題解決、改變臉部及身體反應等技巧。
- 第八周：總結學習到的三大類DBT技巧，回顧情緒與自我肯定的變化。
看了這兩篇研究的報導後，不曉得校園的心輔伙伴們有沒有興趣來試試看用DBT技巧協助這類同學呢？
參考文獻：
Nasizadeh, J., Babapour, K., & Moheb, N. (2015). Effectiveness of dialectical behavior therapy (distress tolerance skills, mindfulness, and regulation of emotion) on achievement anxiety among high school students. Biological Forum, 7(1), 1790–1795.【延伸閱讀】：
