3. Answering questions and providing explanations on mindfulness and MBSR concepts 回答有關正念和MBSR概念的問題並提供解釋。由於AI有大量資料庫，它也可以提供一些澄清，許多人不太明白了了分明／正念和冥想的差異，我們也可以請它回答，然後在治療室中與個案可以繼續討論與練習。例如：「請用一段話讓我理解正念練習與冥想的差別？」ChatGPT回答如下：
「正念練習和冥想都是一種觀察內在經驗的練習，但它們有所不同。冥想通常是指在一個特定的姿勢下，專注於某個物件、概念或意象，並且努力讓自己的思緒保持在當下的經驗上。而正念練習則更注重於對當下的經驗進行全面的、無判斷的觀察，包括身體感受、情緒、想法、聲音等等。正念練習不需要特定的姿勢，可以在任何時間、任何地點進行，並且不需要專注於任何特定的物件或概念。簡而言之，冥想更加專注，而正念練習更加全面。」
治療師可以針對這樣的回答內容，再與個案深入討論如何應用，帶出體驗後再繼續深化。
4. Helping to create engaging and interactive activities and exercises for mindfulness and MBSR sessions 幫助創建吸引人和互動性強的正念和MBSR活動和練習。回到了了分明／正念練習的初衷，就是希望個案能夠類化到生活裡，協助他們更加了了分明在生活裏面，所以我們也可以應用AI的資料庫，幫我們建構一些提問或引導，來協助個案深化，例如：「請給我三個提問, 好讓治療師提問個案, 以協助個案深化正念練習在生活裡」。它的回應如下：
「個案可以描述一下在日常生活中遇到困難或挑戰的時候，他/她如何運用正念練習來處理情緒和思維？個案可以分享一下在進行正念練習的過程中，他/她發現了哪些習慣或思維模式，以及如何利用正念練習來轉變這些習慣或模式？個案如何將正念練習與日常生活結合起來？例如，在工作中、與家人相處、或是休閒娛樂的時間中，個案如何運用正念練習來提高自己的專注力和注意力，從而提高生活質量？」
以上是本文作者使用ChatGPT在引導了了分明／正念練習的應用心得，整理這份心得過程，我也實際使用了ChatGPT來建立提問，每個人都有知的權利，這個大資料庫協助我們「知」，速度之快，深感科技的進步實在是太厲害了！
但我想，身為治療師，最重要的還是我們認識眼前的個案，提供最合適的協助給他們，AI可以給我們一些參考方向，終究不能取代我們與個案建立出來的認識與互動，最重要是在治療室的「體驗」，那還是取決於治療室中兩人的積極投入。盼望在後AI時代，心理治療可以有更多元，效能更強大的作法，讓有需要的人都能獲得幫助，治療師也有更多資源來幫助個案。
