如，不賴床這件事，我很想歸功在自己，但實際上，可能是被形塑出來的結果：早上一開門，就看見堅持躺在房間門口等候自己的小狗，真令人開心。若今天遲起床來不及餵食，或因沒空等候寵物大便，我心裡感到歉疚與不安。若一早梳妝完畢的同時，狗也完成餵食並大便在應該大便之處，不禁在心裡歡呼：我真是一個有效能的主人啊！讚！。於是，我起床的時間便逐漸提早，形塑出一個新的習慣。
另一方面也留心到：啊，狗喜歡坐在我房間門口，可不全然是因為他愛我吧！(真是遺憾…)。我房間門口靠近過道，廚房客廳浴廁進出都會經過，坐在此處最有機會被每個經過的人拍拍抱抱、搔癢，玩一玩。若是坐在別的地方，可能沒這麼高機會獲得獎賞，於是間歇性增強形塑出他常常窩在我房間門口的行為結果。
原來，透過愛與認可，改變可以是很快樂的。我們每天都在彼此影響，千萬不要小看自己的力量喔。
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