在這樣的文化中，「錯誤」是需要懲罰的 。這文化假設，在學習過程中，羞辱才能讓人記得，讓對方感覺無力才能保證服從。於是我們在成長過程中產生了很多羞愧。因為這羞愧，我們努力迎合別人，把自己往死裡打，完美主義，不容許任何錯誤。
這不合理的信念又被環境所增強，大家覺得這樣是「負責任」。
我們就像水鬼抓交替一樣，背著羞愧，也拼命讓別人羞愧。
這樣的成長過程中，沒有犯錯了也被溫柔對待的經驗，所以也不會這樣對別人。
但，犯錯往往是學習的必經之路，學習可以是快樂的，而且快樂的學習更有效率。既然我們不快樂，也只好想像別人是快樂的，就成了過度的「羨慕」，相信別人一定是得了什麼好處，有什麼不公平，才可以快樂。不然，他又不完美憑什麼快樂？
我們總覺得我們跟某人一樣就會開心，或我們變得更好就會快樂，是羨慕跟羞愧讓我們這樣認為的。
冷靜想想，根本沒有人是完美的，難不成，全天下的人都要不快樂？羞愧跟羨慕在這一代多元的社會裡，其實常常很難幫助人改變，也很難促進學習新事物。
下次當你情緒失控，想要懲罰別人或覺得自己永遠不可能開心起來了。請停下來，想想看是不是累積的羞愧感跟羨慕從中作梗。
不妨告訴自己「我內在是好的，只是遇到了困難的情緒。」相對的，別人羞辱的行為不代表那個人內在不是好的，可能也只是遇到了困難的情緒。
跟自己說：「你很努力，很棒！」
努力過的人都是戰士。
