奧運運動員的「Zone」與了了分明：一種心智的對話

文／馬偕紀念醫院精神醫學部 陳威辰醫師

如果你曾經觀看過這次巴黎奧運的賽事，你或許會注意到那些眼神無比專注的運動員。無論是李洋、王齊麟打出致勝分、林郁婷快狠準的防守反擊，這些運動員似乎處於一種神秘的狀態中——我們稱之為「Zone」或心流。這是一種幾乎無法解釋的精神狀態，當一個運動員完全沉浸於當下，外界的一切似乎都隨之消失，只有動作與決策變得無比精準且自然。

不管日子如何，該玩樂時還是要花時間來玩

文／馬偕紀念醫院自殺防治中心 林家華護理師

最近天氣燥熱起來，很多事情跟著接踵來，自己突然對於身邊很多事情開始覺得無法再忍受下去。莫名覺得心情突然掉落到黑暗當中，似乎也在某個迴圈當中，看不到出口。匆忙工作步調，穿梭城市街道，避開熙攘的人群，回到家中發現髒亂的地板，自己在這生活步調裡失去微笑，失去耐心，對人也總有不客氣的言語回應。有時太疲累、工作過度或忙碌不堪，以致在假日休息只想避開一切事物，懶得出門，連玩樂都不想花時間。