有個人假日帶家人出去划船，原本好好划著，卻被另一艘船攔腰撞上，雖然船沒什麼大礙，也沒有人受傷，但大家受了驚嚇，船主也有些生氣，便對著對方大叫：「你在做什麼，沒有看到我們在這裡嗎？對方沒有回應….」
隨著小船慢慢漂離開，船主發現，撞到自己的船裡面沒有人，氣就消了，原來是風推動了小船….
我們生活中也會有這個狀況，有時發生了一件事情，我們很快地將自己的詮釋或觀點當成了事實，接著情緒就上來了，以上面的故事來說，當船主很快地解釋為「對方技術不好」可能就會有倒楣的情緒、解釋為「對方不夠小心」就會有些生氣的情緒、解釋為「對方是故意的」就會很憤怒….
如何讓自己不會過快地把「詮釋當成是事實」，「描述」就是重要的技巧，描述就是以我的眼睛可以看到、耳朵可以聽到、手可以觸摸到的內容來陳述狀況，如果感官無法觀察到的，就只能當成是推測，如此，我們就可以為情緒反應多一道把關，讓自己不用消耗過多的情緒成本囉！
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