我們上一篇文章中提到『中性地做』的重要性，並想讓大家一起來練習這個技巧。但中性地做，有那麼簡單就可以做到嗎？
不知道大家有沒有想過這個問題：「如果評斷是如此地不好（就如上一篇文章所說），那為何世界上還會有評斷的存在？」
評斷的存在，是有原因的。就我的經驗來說，大致可以分成這幾種原因：
（1）評斷是有一點效果的。就拿友人A的例子，客觀上來說，該教授直接地對學生進行評斷，確實讓學生立即改善表現（友人A跟我說，她下次絕對不會再穿卡其色的褲子！），評斷確實協助教授處理了「學生不穿黑色褲子的問題」，也因此對於教授來說，評斷確實是其中一個有用的方法─讓學生永生難忘（可能更甚至還獲得了其他的東西）。
不過，其實用非評斷的方式，也可以有相同的效果！就像友人A說的「如果老師是用提醒的，提醒我襯衫褲子就是只能穿黑色的，那該有多好」這樣她也會改善，這樣她也不會感到受傷。
友人A說，這位教授曾在課堂上說過：「當我們發現孩子考不好，評斷她”妳是笨蛋嗎，這樣還學不會”很多時候也無法讓孩子學會，還不如直接去探索事情發生的原因，協助進行改善，才能從根本解決問題。」─然而，這位教授卻不是這麼對她。
有沒有發現，不評斷聽起來好像很簡單，但其實並不簡單。
我們總是會有意或無意地評斷(他人/自我)，是個很自動化的習慣反應，即使是教育學程的教授也是一樣，當然我也一樣，因為評斷其實是有一點效果的。
評斷的出現，還有另一種可能的原因
（2）有時看似是評斷，但其實只是一種簡略的表達方式。
舉個例子，像是某次禮拜五晚餐我們家本來要買外食，不過那一天卻突然變卦，而我妹就說了一句「很爛耶~為什麼是吃這個。」這時候，處理晚餐的主廚就生氣了「什麼爛，從剛剛就一直念，不想吃不要吃啦」
但其實並不是這樣，我們並不是不想吃，我們也不是不要吃，只是這跟我們預期不一樣而已。
我們的本意並不是批評，「很爛耶」看似是評斷，但其實只是一種簡略的表達方式。
什麼是簡略的表達方式？
＊很多時候評斷來自於我們對事物的偏好、慾望、價值觀與情緒，是我們主觀地加諸於事物上的一種標籤，如果不回歸到描述原本的偏好、慾望、價值觀與情緒，很容易直接進行評斷。像是：我們本來期待晚餐可以吃外食，然而基於我的喜好與期待，我就會很快地將「我本來期待晚餐可以吃外食耶~」化簡成「很爛耶~」。或許對我來說，我可能知道我內心所想，但對於其他人來說─尤其是對主廚來說─這評斷就好像是我們把他的辛苦給直接抹煞了。這樣評斷式的語言，就很常會有誤會。
也因此，練習去承認並描述自己的偏好、慾望、價值觀與情緒，會比簡單的評斷式語言要費力一點沒錯，但確實比較不會造成誤會唷～
綜上所言，我們發現「中性地做」並不是輕而易舉就可以做到的。它是需要費力的（畢竟不能再簡略地表達就好），也是需要刻意地覺察、控制以及練習的（評斷是我們很自動化地習慣，而且有時是有用的，所以要刻意覺察並練習做不同的事）。
一旦你開始覺察、練習與改變，你面對自己、世界與他人的態度與品質也會有變化。我不斷地開始練習、也開始嘗試改變，觀看這篇文章的你是否也要來練習如此不容易但卻重要的技巧呢？如果準備好，請跟隨我的腳步來到第三篇─要如何做到「中性地做」。
同系列文章請參考：「中性地做（Nonjudgmentally）01─為何要中性地做？」
