所謂中性地做，就是回到描述事實當下的狀態，而不把好、壞或是其他類似的評斷加諸其上。因為評斷涉及主觀的分類，每個人/文化/社會的基準不同，評斷的結果也不同。例如：對於同一道甜點，有人會表示「這個好吃」有人會表示「這個好難吃」；考80分，有人覺得「考得很好」有人覺得「考得很差」。
因此，如果要中性地做，就會需要『如實觀看』和『描述事實』，而並非把「不好」改成「好」。
以之前提及的友人A的例子，「穿這什麼褲子，亂七八糟！現在的學生都那麼糟糕嗎」的評斷，若要回到觀察與描述事實，就會是「卡其色褲子不符合實習服裝的規定─規定要黑色褲子喔！」─我寫完後傳給友人A看，友人A直點頭並表示「確實我疏忽了，這就是我需要的提醒」。
另一個例子：「這個東西好難吃」也是一種評斷，回到如實的觀看與描述事實的話，就會是「這個甜點的奶油太多了，我不喜歡奶油的口感」。
因此，不評斷並不代表贊同，也不代表我們不可以有我們的偏好、慾望、價值觀與情緒，而是，我們就直接去描述我們內在的偏好、慾望、價值觀與情緒。
因此，我想列幾道練習題，我們一起來試試看如何『如實觀看』和『描述事實』吧~
例題1：「我考得好差喔！」
例題2：「這堂課有夠無聊的」
例題3：「這根本就是恐龍法官」
例題4：「你選得這班車，發車時間也太爛了吧！」
例題5：「這個房子好棒！」
針對這幾種狀況，你會如何『如實觀看』和『描述事實』呢？
非常歡迎大家可以在留言區回覆看看要如何中性地描述～
（或是也歡迎分享你自己的經驗與例子唷）
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針對上面的例題，可能的中性地描述是（並非唯一解答唷）：
例題1：「我考得好差喔！」→「我考了59分不及格，這個科目會被當掉」
例題2：「這堂課有夠無聊的」→「我不喜歡這一種上課方式，希望能夠有多一點的分組討論」
例題3：「這根本就是恐龍法官」→「我原本希望法官可以判重一點」
例題4：「你選得這班車，發車時間也太爛了吧！」→「我們如果下班後再過去，會趕不上這班車」
例題5：「這個房子好棒！」→「這剛好是我喜歡的裝潢風格」
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例題1：「我考得好差喔！」→「我考了59分不及格，這個科目會被當掉」
例題2：「這堂課有夠無聊的」→「我不喜歡這一種上課方式，希望能夠有多一點的分組討論」
例題3：「這根本就是恐龍法官」→「我原本希望法官可以判重一點」
例題4：「你選得這班車，發車時間也太爛了吧！」→「我們如果下班後再過去，會趕不上這班車」
例題5：「這個房子好棒！」→「這剛好是我喜歡的裝潢風格」
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