此時，重複小珠練習全然地接納的步驟，首先阿勇可以回想，自己從什麼時間點開始一直睡不醒，把一直睡當成是一種迴避行為，嘗試問問自己當時是否有不想面對的事情，阿勇一開始無法接受自己是害怕面對考試，不想承認自己的成績無法申請醫學院，但練習後試著接受「不想面對考試」可能是原因。接著阿勇探詢看看自己是否對於這件事情有超過事實(災難化)的想法，比如：考差表示自己離夢想越來越遙遠，如果不能達到夢想，自己的人生再也沒有希望 (事實上，考不上醫學院，仍然有很多不錯的科系可以選擇，人生只是需要轉換目標，並不會沒有希望)。
此時，嘗試調節呼吸，或者合併使用「我願意的手」和「微笑」接受這件事情的可能性，詢問自己需要接納的是什麼？這個例子中，阿勇練習全然地接納，就是接納自己的未來會有所限制，認可自己的失望，提醒自己，成績申請得到醫學院的機會很低是事實，而拒絕接受這件事，並不會讓這件事情改變，反而會讓自己更沒有動力念書，過早開始被失落卡住；反之，接受成績可能無法短期提升太多，但如果維持念書和上課，至少可以維持成績，仍然可以在申請學校時候多一些機會和可能性…(接納之後才能開始做有效地做)。
阿勇有效地做的步驟，可能是，掌握可以掌握的學科以及分數，儘可能保持作息的穩定，配合治療，讓自己可以依照自己的狀況參與考試，再依照客觀的成績選擇最合適的科系。
需要注意的是，全然地接納如同其他的技巧，除了合併「我願意的手」、「微笑」、「核對事實」、「有效地做」之外，每個步驟都會需要反覆地練習才能熟練。常常前一刻可以接納了，下一刻又開始拒絕接受事實。比如，小珠終於接受男友劈腿的事實，也跟男友討論了兩人的關係，並且決定要重新開始，但午夜夢迴時分，卻開始感到很受傷，覺得男友背叛自己，為什麼自己還要為他改變，此時，持續並且重複地練習技巧，或者再加上其他有幫助的技巧，例如：認可自己的情緒，才能幫助自己維持在接納的決定上。
而阿勇接受了自己可能無法上醫學院，同時仍要做可以的努力，然而，一早起床，想到今天學校要考試，壓力上升，情緒脆弱度升高，想回到被窩的念頭又襲上心頭，認為「無論如何都不會得到自己最想要的，為什麼要這麼努力」；阿勇仍要重複前面的五個步驟，提醒自己試著接納、不要放棄持續做有效地做(讀還可以讀得下去的書)。
注意，第二類的全然的接納還有一個需要留意的事情，是要與他人核對，避免自己的接納其實是過快的放棄！
我們都看過一些朋友，經歷痛苦的分手後，遇到下一個對象是更合適他；也遇過一些學生，沒有考上當時自己最喜歡的科系，後來的人生還是過得很精彩，所以，提醒自己不要過度地推測人生，接納現實才能有效的做喔！
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